HTCinside


Czego potrzebujesz, aby zacząć korzystać z terapii online?

Usługi doradztwa i terapii online są stosunkowo nowe, ale szybko stały się jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych sposobów uzyskiwania pomocy w prawie każdym problemie ze zdrowiem psychicznym, a częściowo wynika to z szybkiego postępu technologii konsumenckiej. W tym artykule przedstawimy niektóre z urządzeń, które powinieneś rozważyć, aby móc w pełni cieszyć się terapią online.

nauka

Zawartość

Stabilne połączenie internetowe

Terapia online nie może funkcjonować bez internetu, więc jeśli chcesz uzyskać jak najlepsze wrażenia, musisz miećniezawodne szybkie połączeniedzięki czemu możesz wyeliminować frustrację i jak najlepiej wykorzystać swoje sesje.

Jeśli planujesz korzystać z funkcji czatu wideo, Twój Internet musi być w stanie obsłużyć przesyłanie strumieniowe, a także testy połączenia internetowego, aby sprawdzić, czy Twoje połączenie jest na równi.

Komputer lub tablet

Komputer jest wysoce zalecany do terapii online, ponieważ zwykle ma lepszą zdolność do obsługi czatów wideo ze względu na lepszą moc przetwarzania. Jeśli jednak nie masz komputera w domu, wiele tabletów powinno zapewnić ogólnie dobre wrażenia.

Smartfony również mogą być satysfakcjonujące, w zależności od tego, jak nowe są twoje, ale nawet jeśli tak nie jest, nadal istnieją pewne korzyści z posiadania takiego, które zostaną omówione dalej.

Smartfon

Posiadanie niezawodnego smartfona jest doskonałym atutem, ponieważ istnieje mnóstwo aplikacji do zdrowia psychicznego, z których możesz korzystać na wyciągnięcie ręki, a dotyczy to również aplikacji do terapii online.

Piękno terapii online polega na tym, że możesz wysyłać SMS-y i e-maile do licencjonowanego specjalisty w dowolnym miejscu i czasie, jeśli masz smartfon, ponieważ wiele usług, takich jak BetterHelp, zapewnia ludziom dostęp do wirtualnych pokoi 24/7, w których Ty i Twój terapeuta możecie odpowiadaj w wolnym czasie. Dlatego twoje interakcje nie będą ograniczone do sesji jeden na jednego, które otrzymasz, a posiadanie smartfona zasadniczo otworzy więcej opcji komunikacji, które mogą być przydatne w niektórych momentach.

Kamera internetowa i mikrofon

Aby uzyskać takie same wrażenia twarzą w twarz, jak podczas osobistych sesji w terapii online, będziesz potrzebować kamery i mikrofonu do interakcji z terapeutą podczas czatów wideo.

Na szczęście te dobrej jakości są wbudowane w większość nowoczesnych laptopów, tabletów i smartfonów, ale jeśli zdarzy ci się korzystać z komputera bez nich, najprawdopodobniej będziesz musiał w nie zainwestować, aby uzyskać najlepszą możliwą terapię.

Cierpliwość

Zmiana nie następuje z dnia na dzień, a największy wzrost wymaga poświęcenia i wytrwałości z Twojej strony.

Jednak podjęcie decyzji o rozpoczęciu rozmowy z terapeutą jest ogromnym pierwszym krokiem, a poprzez zobowiązanie się do regularnej pracy z jednym terapeutą dajesz sobie możliwość jak najlepszego wykorzystania terapii online i wprowadzenia zmian w swoim myśleniu i zachowanie wzory, których potrzebujesz i na które zasługujesz.

Wniosek

Pod koniec dnia wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć terapię online, to solidne połączenie internetowe, urządzenie, które może się z nim połączyć i ewentualnie niektóre urządzenia peryferyjne ułatwiające komunikację. Gdy będziesz już przygotowany, możesz zacząć cieszyć się nowym sposobem na terapię, która jest tak samo skuteczna, jak bycie tam osobiście.