Czy technologia może cię uszczęśliwić?

Wydaje się, że z każdym dniem pojawia się coraz więcej wiadomości o zagrożeniach, jakie niesie technologia dla ludzi, zwłaszcza młodszych dzieci. Jest to jeszcze bardziej prawdziwe, gdy mówimy o mediach społecznościowych, takich jak Instagram, Facebook i Snapchat. Od izolacji społecznej, uzależnień i nie tylko, prawdą jest, że technologia może stanowić poważne zagrożenie, jeśli nie jest używana prawidłowo i z umiarem. Ale prawda jest również odwrotna.

Technologia może mieć na nas pozytywny wpływ, czyniąc nas nawet szczęśliwszymi, niż myśleliśmy, że to możliwe. Chociaż Internet może powodowaćlęk, depresja i samotność, może również przynieść więź, wsparcie i zachętę. Internet może zapewnić wiele Rada o zdrowiu psychicznym, ale pamiętaj, aby dwukrotnie skonsultować się z profesjonalistą, zanim uwierzysz w cokolwiek, co przeczytasz w Internecie.

Dezinformacja jest wszędzie i może być szkodliwa. Technologia jest cudowna, ale musisz nauczyć się jej używać w zdrowy sposób.

Zawartość

• Pozostań w kontakcie z przyjaciółmi
• Graj muzykę
• Aplikacje szczęścia
• Kreatywny Outlet
• Uczyć się nowych umiejętności

Pozostań w kontakcie z przyjaciółmi

Jeśli nie mieszkasz na kampusie uniwersyteckim, jest mało prawdopodobne, że wszyscy twoi przyjaciele mieszkają w tej samej okolicy co ty. Nawet jeśli jesteś na studiach, prawdopodobnie nadal masz członków rodziny mieszkających w miastach, stanach, a nawet krajach z dala od Ciebie. Przed internetem można było pozostać w kontakcie tylko przez telefon lub pisanie listu i wysyłanie go pocztą.

Komunikacja trwała wtedy znacznie dłużej. Teraz możesz skontaktować się ze znajomymi i rodziną za pomocą prostego tekstu, wiadomości na Facebooku lub czatu wideo. Utrzymywanie kontaktu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, a Twoje zdrowie psychiczne zależy od Twojej zdolności do nawiązywania znaczących relacji z innymi ludźmi.

Graj muzykę

Odtwarzanie ulubionej muzykimoże natychmiast poprawić nastrój. W przeszłości trzeba było nosić ze sobą radio, aby móc słuchać, ale teraz możesz założyć słuchawki i słuchać za pomocą telefonu bez względu na to, gdzie jesteś. Możesz nawet pobierać utwory, gdy nie masz połączenia z Internetem. Muzyka relaksuje, usuwa stres i ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego.

Aplikacje szczęścia

Dzięki technologii możesz teraz pobierać różne aplikacje, które zostały stworzone specjalnie z myślą o zdrowiu psychicznym. Niektóre aplikacje pozwalają śledzić Twoje nastroje, podczas gdy inne służą jako rodzaj dziennika.

Niektóre są stworzone, aby pomóc ci medytować, podczas gdy inne próbują cię uspokoić podczas ataku paniki. Takie aplikacje są pomocne, gdy jesteś sam, jest środek nocy lub nie masz w pobliżu terapeuty, przyjaciół i rodziny, aby Ci pomóc.

Kreatywny Outlet

Dzięki aplikacjom takim jak Youtube, TikTok i Instagram Twoje możliwości twórcze są nieograniczone. Możesz dzielić się swoimi pasjami ze światem, takimi jak śpiewanie, malowanie czy bycie komikiem. Wspaniałą rzeczą w tych aplikacjach jest to, że możesz łączyć się z innymi na całym świecie.

Kreatywność promuje dobre zdrowie psychiczne, ponieważ zmniejsza stres, daje poczucie własnej wartości, zwiększa poczucie szczęścia i zmniejsza niepokój. To satysfakcjonujące zrobić coś zupełnie nowego samemu. Przy wszystkich postępach technologicznych możliwości twórcze są teraz nieograniczone.

Uczyć się nowych umiejętności

Czy kiedykolwiek chciałeś nauczyć się gry na gitarze? Może chciałeś nauczyć się piec lub gotować. Teraz nauka nowych umiejętności i zdobywanie nowych hobby jest zawsze możliwe. Po prostu pobierz aplikację, otwórz film na YouTube lub obejrzyj krótki samouczek na TikTok. W dzisiejszych czasach o wiele łatwiej jest zdobyć nową umiejętność dzięki postępowi technologicznemu.

Kluczem do bycia szczęśliwym nie jest korzystanie z technologii, ale z pewnością może to pomóc. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest używanie go oszczędnie. Jeśli poczujesz się niespokojny, przygnębiony lub samotny, weź pod uwagę, że przyczyną może być korzystanie z Internetu lub mediów społecznościowych.

Jeśli wydaje się, że to jest przyczyną, spróbuj poświęcić trochę czasu. Nawet kilka dni może pomóc Twojemu umysłowi w zresetowaniu, którego potrzebuje. Korzystaj z technologii na swoją korzyść, angażując się tylko w materiały, które podnoszą na duchu i łącząc się tylko z innymi ludźmi, dzięki którym czujesz się dobrze ze sobą.

Chociaż prawdą jest, że technologia może cię uszczęśliwić, nie oznacza to, że powinieneś próbować jej częściej używać. W rzeczywistości, jeśli już czujesz się zadowolony z tego, ile go używasz, nie ma potrzeby zwiększania spożycia. Wszystko sprowadza się do poznania swoich osobistych ograniczeń, ustalenia granic i rozwijania zdrowej relacji z technologią, która nas otacza.